Como parar de ter pensamentos negativos

Um dos objetivos mais importantes para você e para todos deve aprender a parar de ter pensamentos negativos.

“Depois de substituir pensamentos negativos por positivos, você começará a ter resultados positivos.”
- Willie Nelson

“Tome a decisão e diga: 'Não vou deixar essa preocupação entrar. Estou cansado de ficar chateado quando meus planos não dão certo. Não estou deixando entrar esse estresse. Pensamentos negativos ainda virão à sua mente, mas você não precisa deixá-los entrar em seu espírito. ”- Joel Osteen

• Você costuma se dar conta de pensamentos negativos?
• O pensamento de que você pode falhar o assedia?
• Você se preocupa muito?
• Você espera que coisas ruins aconteçam com você?
• Você costuma pensar em fracassos, decepções e obstáculos?

Você pode parar de ter esses pensamentos ruins e negativos. Você pode aprender a parar pensamentos negativos e não permitir que eles preencham sua mente.

Você não precisa continuar tendo pensamentos negativos e ruins. Eles são inúteis e apenas fazem você sofrer e se sentir infeliz.

Às vezes, mesmo quando tudo está bem, as pessoas esperam que as coisas piorem. Eles acreditam que o bem não ficará por muito tempo. Se você não conseguir impedir esses pensamentos negativos, eles ficarão mais fortes e afetarão sua vida, sentimentos e comportamento de maneira adversa.

Se você sempre vê problemas em sua mente, espera dificuldades e acredita que as coisas dão errado, você sempre se sente estressado e infeliz. Se você sempre espera o mal, inconscientemente fará com que isso aconteça.

Agora, você provavelmente pergunta: “Como posso parar de ter pensamentos negativos? Existe uma maneira de parar de esperar que o pior aconteça? ”

Sim, existe uma maneira de parar o pensamento negativo, e tenho certeza que você gostaria de aprender como impedir que pensamentos ruins e negativos encontrem seu caminho em sua mente.

Como parar de pensar em pensamentos negativos

Pensar que o pior vai acontecer, esperar fracasso e desastre, e ver as desvantagens em vez das vantagens, garante que você permaneça passivo e não tente coisas novas. Quando as coisas ruins acontecem, você não se decepciona, porque já as esperava.

Pensamento negativo e atitude negativa tornam a vida difícil e infeliz. Esta é uma das outras razões pelas quais você precisa parar de ter pensamentos negativos .

Você precisa mudar sua mentalidade e ensiná-la a ter pensamentos positivos . Existem várias maneiras de atingir esse objetivo, como a hipnose ou um tratamento psicológico, mas existem outras maneiras simples, que você pode usar, como afirmações e visualizações , que não exigem hipnose da ajuda profissional.

Neste post, gostaria de focar em uma técnica simples, mas muito eficaz, que qualquer pessoa pode usar.

Para fazer essa técnica funcionar, você precisará investir nela algum esforço e parte do seu tempo, mas as recompensas valeriam a pena. Eu chamo essa técnica de "técnica de substituição de pensamentos" .

É uma técnica simples para substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos, mas você precisa repeti-la frequentemente se quiser obter resultados.

Técnica de substituição de pensamentos para interromper pensamentos negativos

Aqui está uma técnica simples que o ajudará a parar de ter pensamentos negativos

A técnica de substituição de pensamentos ajudará você a lidar de maneira mais eficaz com pensamentos negativos e maus e impedirá que eles o assediem e perturbem.

O que você precisa fazer?

Você precisa estar ciente dos pensamentos negativos quando eles ocupam sua mente e substituí-los imediatamente por pensamentos positivos. Dessa forma, você não deixa os pensamentos negativos crescerem em sua mente. Sempre que eles vêm, você os afasta com os pensamentos opostos.

Aqui estão alguns exemplos de substituição de pensamentos:

1. Quando você pensa no fracasso, comece a pensar no sucesso.
2. Quando você pensa em problemas, pense imediatamente em soluções.
3. Quando você espera que algo ruim aconteça, substitua esse pensamento pelo pensamento de que algo de bom vai acontecer.
4. Quando você se sentir triste, substitua seus pensamentos por pensamentos de poder e coragem.
5. Quando você se lembrar de falhas, dificuldades ou obstáculos do passado, tente se visualizar como bem-sucedido e feliz.
6. Quando as pessoas se queixam e quando você ouvir notícias negativas na TV ou no rádio, afaste a mente delas, pensando em assuntos felizes e positivos.

Haverá resistência interna e falta de crença a princípio, e você pode até esquecer de substituir seus pensamentos negativos. No entanto, você precisa continuar e praticar essa técnica repetidamente, até que esse modo de pensar se torne natural e fácil, não importa quanto tempo leve.

Se você continuar com essa técnica, ela acabará se tornando um hábito e você substituirá automaticamente seus pensamentos negativos por pensamentos positivos.

Às vezes, pensamentos negativos e ruins podem ser muito fortes e esmagadores, e você deve desistir e parar de usar essa técnica. Nesses momentos, você precisará se lembrar dos benefícios de interromper seus pensamentos negativos. Você pode achar útil ler sobre o pensamento positivo e lembrar-se de continuar com essa técnica, apesar da falta de motivação .

• Sempre diga a si mesmo que os pensamentos ruins e desagradáveis ​​são apenas pensamentos, e se você se recusar a pensar neles, eles ficarão mais fracos e desaparecerão.
• Sempre acredite que você é mais forte que seus pensamentos. É você quem deve controlá-los, e não o contrário.

Depois de praticar a técnica de substituição de pensamentos por uma semana ou duas, você certamente começará a ver resultados.

No meu livro, Visualize e Realize Seus Sonhos , escrevi longamente sobre a técnica de substituição de pensamentos, pois é um passo importante para quem deseja melhorar sua vida. Você também pode encontrar mais informações, conselhos e dicas no livro " Pensamento positivo - o poder de ter sucesso ".

Duas outras técnicas úteis para afastar pensamentos negativos são a visualização e as afirmações . Você pode experimentá-los, pois complementam a técnica de substituição de pensamentos e podem trabalhar em conjunto com ela.

Aprender a parar seus pensamentos negativos não é difícil, mas isso requer paciência e perseverança. Se você continuar com essa técnica por algum tempo e continuar substituindo seus pensamentos negativos por positivos, eventualmente, sua mentalidade e seus pensamentos habituais mudarão, assim como sua vida.

• Lembre-se sempre de que você pode mudar o que está acontecendo em sua mente.
• Você não precisa aceitar todo pensamento que entra em sua mente.

Trate seus pensamentos como visitantes de sua casa. Que tipo de visitantes você gostaria de receber como convidados, deprimentes e infelizes, ou pessoas positivas e felizes que elevam, motivam e inspiram você? É assim que você também deve tratar os pensamentos que tentam ocupar sua mente.

Gostaria de sugerir dois artigos que fornecem informações adicionais e maneiras de como se livrar do hábito de ter pensamentos negativos:

“Se você tiver bons pensamentos, eles brilharão no seu rosto como raios de sol e você sempre ficará linda.” - Roald Dahl