10 coisas que podem mudar a sua vida enquanto você está em auto isolamento

O treinador da London Life Hans Schumann compartilha ideias para tirar o melhor proveito de ficar em casa durante a crise do Corona vírus. Sua vida não precisa ficar em espera! Dica: nenhuma dessas dicas envolve bebida Youtube ou Netflix! Quando se trata do Corona vírus, estamos todos juntos nisso; mas não estamos no mesmo barco. Você pode se encontrar sozinho em casa, seja por estar isolado ou porque seu empregador pediu que você trabalhasse em casa. Você também pode achar que tem menos trabalho a fazer, pois essa crise acabará com muitas atividades comerciais em todo o mundo. Se você é funcionário de uma empresa rica em dinheiro, é bom para você. Você provavelmente continuará pagando seu salário. Se você administra seu próprio negócio ou trabalha para um que parou de negociar, pode estar em uma posição pior. Por último, mas não menos importante, muitos de nós também estarão preocupados com os riscos para a saúde do vírus pandêmico. Este artigo não pretende, de maneira alguma, banalizar as dificuldades que muitos de nós enfrentarão nas próximas semanas ou meses; no entanto, eu o incentivaria a encontrar algo positivo nessa situação difícil. Talvez esse auto isolamento e tempo extra disponível possam ser usados para criar uma mudança positiva em sua vida, ou talvez até novas oportunidades para sua carreira ou negócio? Aqui estão alguns projetos que você pode realizar enquanto estiver em casa, se realmente não estiver doente (nesse caso, você deve descansar!): 1. Reveja sua vida A maioria das pessoas está tão ocupada correndo em uma roda de hamster todos os dias que nunca dá tempo de parar e rever sua vida do ponto de vista de um pássaro. Eu recomendo a todos que reservem tempo uma vez por ano para refletir sobre as grandes questões da sua vida, como:

• Ainda é essa a vida que eu quero viver?
• Eu amo minha carreira?
• Como seria a satisfação em todas as minhas principais áreas da vida?
• O que é mais importante para mim na minha vida?
• Onde eu quero estar daqui a 5/10/20 anos? Se você estiver em isolamento, esta poderá ser uma ótima oportunidade para resolver essas questões em detalhes. Um treinador como eu pode ajudá-lo com isso. O treinamento pode ser realizado com muita segurança e eficácia por meio de vídeo chamadas do Skype. Na verdade, recebo meu próprio treinamento via Skype de pessoas que nunca conheci pessoalmente.

2. Aprenda uma nova habilidade Mão no coração: quem é o culpado de ter comprado um curso online com entusiasmo, mas nunca o concluiu? Eu tenho certeza! Agora é um ótimo momento para desenterrar e trabalhar no curso; ou compre um novo e complete-o desta vez! Talvez:

• Você sempre quis aprender francês?
• Você sabia que concluir um curso de codificação de software melhoraria suas oportunidades de emprego?
• Você queria aprender estratégias de SEO para impulsionar seus negócios?
• Você se sente atraído por um curso de redação criativa apenas pelo prazer dele?

3. Atualize seu perfil de currículo e LinkedIn Falando em seu trabalho, se você está sonhando com pastos mais ecológicos, que tal retocar seu currículo e melhorar seu perfil no LinkedIn? Existem muitos guias sobre como fazer isso disponíveis na Internet. Você pode ir além, entrando em contato com sua rede e entrando em contato com agências de recrutamento ou um treinador para discutir seus planos de carreira. É bem provável que nas próximas semanas eles tenham mais tempo para conversar com você do que o normal. 4. Aprenda meditação e atenção plena Se você acha difícil ficar parado e sozinho, é provável que você se beneficie praticando exatamente isso. Aprender a gostar de estar atento e praticar meditação pode mudar a sua vida. Pode melhorar seu bem-estar emocional, aguçar sua mente e reduzir os níveis de estresse. Você pode até achar que a atenção plena abrirá uma porta para uma experiência completamente nova e alegre da vida. Existem muitos cursos online sobre mindfulness disponíveis. 5. Conecte-se a amigos negligenciados Este poderia ser o mais poderoso de todos os itens da minha lista. Os estudiosos da psicologia positiva nos dizem que as conexões sociais são o ingrediente mais importante para a nossa felicidade; muito mais do que a nossa carreira, esse emprego dos sonhos ou uma aparência bonita. Manter conexões sociais saudáveis é particularmente importante quando você está isolado. Ajuda a manter nossa saúde mental nos trilhos. Graças à tecnologia moderna, ainda podemos nos conectar a outras pessoas, mesmo quando precisamos ficar em casa sozinhos. Uma vídeo chamado do Skype será quase como ter a outra pessoa sentada ao seu lado. Que tal reservar um tempo para receber ligações com todos os amigos e familiares que você negligenciou recentemente? Quão legal seria se essa crise realmente nos aproximasse, apesar do distanciamento social? E não se esqueça dos telefonemas comuns. Quando foi a última vez que você conversou com um amigo e realmente o ouviu, concentrando-se totalmente na voz deles sem navegar na Internet ao mesmo tempo? 6. Crie um plano de negócios Já sonhou em administrar seu próprio negócio? Você tem muitas idéias, mas não sabe como fazê-las acontecer? Que tal pegar uma dessas idéias e refleti-las em detalhes! Você pode fazer o download de um modelo básico de plano de negócios na Internet, que informa sobre todos os itens a serem considerados, como conceito básico, cliente ideal, modelo de preços, rota para o mercado etc. Faça uma análise SWOT (você pode ver esse também!) e troque idéias com seus amigos pelo Skype. Você também pode trabalhar com um treinador para explorar e testar suas ideias. Talvez você possa começar criando um site para o seu negócio? Sites como Wix e Squarespace tornam super fácil e divertido. Eu mesmo já utilizei todos eles. Desenvolvem a criatividade e também é um meio de aprender lago novo. 7. Fique em forma Fique em forma em casa! Como você pode se perguntar? Bem, se você tem espaço livre de pelo menos 1m x 2m, é tudo o que você precisa para fazer um treino duro. Existem muitos aplicativos que oferecem rotinas de treino que não exigem nenhum equipamento. Você informa ao aplicativo seus objetivos, estatísticas básicas e níveis de condicionamento físico e ele fornecerá planos de condicionamento físico personalizados semanalmente. Você pode se surpreender com o quão duro eles podem ser. Obviamente, não se exercite se você estiver realmente doente com o Corona vírus. Nesse caso, seu corpo precisará de toda energia para recuperação. 8. Organize suas finanças Você sabe quanto dinheiro e ativos possui e quanto gasta em quê? Você tem um ninho de ovos e um plano de aposentadoria? Esses são os tópicos que costumamos evitar, em parte porque a aposentadoria parece muito distante, mas também porque não queremos realmente examinar nossas finanças por medo do que podemos encontrar. Bem, agora é uma boa hora para fazer exatamente isso. Desenterrar seus extratos bancários e criar uma lista de onde vai o seu dinheiro. Você está gastando muito com coisas erradas? Você tem economias para ajudá-lo em tempos de crise como o que estamos enfrentando agora? Talvez seja hora de mudar seus padrões de gastos e poupança?

• Existem muitos aplicativos que podem ajudá-lo no monitoramento de gastos.
• Entre em contato com um consultor financeiro para discutir seus planos de aposentadoria.
• Algumas instituições de caridade oferecem treinamento financeiro gratuito.
• Consiga um advogado para finalmente fazer um testamento. É mais barato do que você pensa.

9. Limpe sua casa Nosso ambiente doméstico tem um enorme impacto em nosso bem-estar emocional. Qualquer uma das seguintes opções pode afetar a maneira como você se sente em casa:

• Sua casa está cheia de coisas que você não precisa.
• Há pilhas de trabalho que você acha que deveria "estar fazendo".
• Sua casa parece desbotada ou desarrumada.

Existem trabalhos inacabados de bricolagem em todos os cantos. Essas coisas podem ser verdadeiras sugadoras de energia. Que tal usar seu tempo livre no auto isolamento para uma limpeza adequada da primavera:

• Doe impiedosamente à caridade o que você não precisa.
• Arrume seus quartos, gavetas e armários.
• Aplique uma nova camada de tinta nas paredes.
• Crie uma lista de todos os trabalhos que precisam ser realizados e conclua um deles todos os dias.

10. Limpe seu jardim no outono Tendo resolvido sua casa, que tal trabalhar em seu espaço ao ar livre, se você tiver algum? Jardinagem é uma atividade fantástica, com muitos benefícios, como:

• Atividade física que melhora a sua forma física
• Exercitar sua criatividade em um ambiente saudável
• Conectando você à natureza
• Acalmando seus sentidos e qualquer ansiedade que você possa estar sentindo
• Satisfação de criar um espaço bonito

Qual é o seu próximo projeto? Felizmente, uma ou duas das ideias deste artigo o inspiraram a escolher um projeto que cria uma nova oportunidade neste momento de distanciamento social. Talvez a lista tenha promovido uma ideia melhor para você. Tudo se resume a uma habilidade essencial da vida que eu aprecio: Em vez de se concentrar no que você NÃO pode fazer, concentre-se no que você PODE fazer! Essa mentalidade transforma uma reclamação inútil em uma questão engenhosa que pode gerar novas soluções para sua vida. Você é o mestre da sua própria vida. O que você vai fazer com isso?