Coach Elizandra - Life Coaching Para Emagrecimento

Escolhas e decisões da vida   Todos os dias, pessoas em todo o mundo compartilham várias experiências universais, e a mais comum delas são as escolhas. A vida é feita de escolhas. Acredito que a vida é apenas uma série de decisões que tomamos, e dependendo da nossa escolha, devemos viver com o resultado dessa decisão. As escolhas geralmente consistem em uma infinidade de possibilidades e, sejam reais ou imaginárias, devemos reconhecer que de alguma forma a decisão mudará nossa vida para sempre. É aí que reside o problema. Por haver tantos fatores envolvidos em nossa tomada de decisão e com seu resultado desconhecido, muitos de nós hesitamos até mesmo em fazer uma escolha, pensando que seria mais seguro e que seria melhor estarmos onde estamos, em vez de mergulhar no desconhecido. Basta pensar em quantos eventos na história nunca teriam ocorrido se alguém não tivesse feito a escolha de fazer algo diferente, desconhecido, não comprovado ou não experiente? Quantos relacionamentos nunca te

Por que você diz que quer emagrecer, mas não o faz? O que fazer quando suas intenções não coincidem com suas ações? Quanto mais velho fico, menos ouço o que as pessoas dizem e mais olho para o que elas fazem.  -  Andrew Carnegie Por que às vezes dizemos que queremos alcançar uma meta e depois não a cumprimos? Já trabalhei com mais pacientes do que posso imaginar, que me olharam nos olhos e disseram o quanto eles queriam emagrecer, mas depois parecem colocar muito pouco esforço. A verdade é que todos fazemos isso de uma maneira ou de outra. Somos mentirosos? Somos preguiçosos? Não conhecemos nosso inimigo oculto? Nem é o caso. – ahhh, A vida é mais complicada do que isso. - É fácil  querer , mas difícil é  fazer  . Aqui estão 10 razões pelas quais queremos, mas não fazemos: 1. Não sei como fazer isso -  Quando você não avança em uma meta, pode ser devido à falta de habilidades. Você pode ter tentado algumas coisas, nenhuma delas funcionou e depois se vê confuso e desanimado

Como muitas pessoas, senti o desejo de desistir de algo.  É fácil chegar a um ponto em que parece que o tempo que você investiu em um sonho ou objetivo e o tempo de fruição podem ser muito assustadores. Existem ciclos de excitação, entusiasmo, criatividade e são seguidos por desespero, desânimo e desejo de desistir. Por que desistimos facilmente? Nossos cérebros estão dispostos a desistir facilmente, é normal.  Acredita-se que os seres humanos ajam de acordo com o “Princípio do Prazer”, a  gratificação instantânea. A gratificação instantânea é o desejo de experimentar prazer ou satisfação sem demora ou adiamento.  Basicamente, é quando você quer;  e você quer isso agora. Nossos cérebros são conectados a recompensas imediatas em troca.  Nascemos para buscar gratificação instantânea porque, nos tempos antigos, obter benefícios imediatos era essencial para a sobrevivência.  Somos muito orientados para o presente e, portanto, quando não conseguimos o que queremos imediatamente, ficamos ans

É hora de lutar pelo que você quer da vida Viver uma grande vida dificilmente é fácil, e a maior parte parece uma luta constante.  É por isso que esses episódios são tão importantes para ouvir.  Eles dão uma olhada em algumas coisas que eu usei pessoalmente para encontrar sucesso.  Não, eu não estou nem perto de descobrir tudo, mas a maioria das pessoas mantém a sabedoria para si quando a encontra.  Eu sou exatamente o oposto.  Se encontro sabedoria, mal posso esperar para revelá-la, na esperança de que você talvez encontre algo valioso que possa aplicar em sua própria vida.  Portanto, se você já se perguntou: "Por que Adam e sua equipe produziram conteúdo gratuito nos últimos cinco anos?", A resposta é que nos preocupamos com as pessoas.  Eu acho que você é uma razão boa o suficiente para fazer tudo isso, então continuo fornecendo valor. Viver uma ótima vida nem sempre é fácil. Independentemente dos problemas que você está enfrentando, há uma verdade subjacente que se aplica

Dois gatos de frente para o outro no caminho Dois gatos estavam andando em um caminho estreito em direção ao outro.  Quando eles se aproximaram, ninguém estava disposto a deixar o outro passar primeiro.  Eles apenas ficaram lá, gritando um com o outro. - "Você me deixa passar primeiro", disse um gato. -"Não! Eu fui o primeiro aqui", disse o outro gato. - "Não, eu devo ser o primeiro, porque sou maior." - "Não, eu devo ser o primeiro, porque sou mais bonita." - "Não, sou mais sábio que você e, portanto, você deve me respeitar." - "Eu sou mais forte." - "Eu tenho muitos gatos que vão machucá-lo se você não me deixar passar."   Depois de um tempo, os gritos se transformaram em briga.  Os gatos começaram a brigar, coçar e morder um ao outro. Pouco tempo depois, um gato mais sábio chegou ao local.  Ele olhou para eles e começou a rir. Os dois gatos pararam de brigar, olharam surpresos para ele. - "Por que você está r

Não emagreço por causa do "Efeito Platô". Será? OBS: As informações aqui presentes não se destinam a substituir o conselho do seu médico. Os leitores são incentivados a consultar outras fontes e fazer julgamentos independentes sobre os assuntos discutidos. O que é Efeito Platô É a estabilização do peso do corpo ao passar pela fase de emagrecimento. Ele é absolutamente normal. Geralmente, as pessoas atingem o Efeito Platô no momento em que chegam no peso ideal. Entretanto, o problema é quando se chega ao Efeito Platô estando ainda acima do peso ideal, ou seja, quando não terminou de emagrecer.  Portanto, o Efeito Platô não é a causa do problema, mas sim a consequência, ou seja, é preciso verificar qual o motivo que fez com que ele chegasse antes de acabar o processo de emagrecimento. Efeito Platô é a estabilização do peso Possíveis causas do Efeito Platô Você está comendo Carboidratos Refinados Se você se encontra acima do peso, não coma Carboidratos Refinados (como açúcar ou